اورولوژی

اگر وارد آناتومی انسان شوید ، پس پوبیس گروهی از بافت ها است که در بالای اندام های تناسلی خارجی قرار دارد. حتی در سنین بلوغ ، موهای تیره روی آن شروع به رشد می کنند. این مکان صمیمی قلمداد می شود ، بنابراین افراد در صورت صمیمیت در صورت عدم وجود شرایط مناسب ، غالباً عقده هایی را تجربه می کنند. بنابراین ، زنان و مردان با این س ofال روبرو هستند که چگونه می توان بدون درد چربی را از قسمت عانه پاک کرد.

ظاهر رسوبات چربی در این قسمت از بدن انسان کاملا طبیعی است. اما ارزش دارد وقتی تعداد زنگ هشدار آنها زیاد باشد ، زنگ خطر را به صدا درآوریم. طبیعت چنان آراسته شده است که نرمی شرمگاه دقیقاً به دلیل چربی تأمین می شود. اما اگر فردی چاق شد ، و سپس وزن کم کرد ، این قسمت می تواند محدب شود. قبل از برداشتن چربی ، باید وجود تومور و سایر بیماری های شرمگاه را کنار بگذارید.

ه چربی قسمت تحتانی شکم که بین لگن و بالای ناحیه شرمگاهی وجود دارد، اصطلاحا چربی ناحیه فوقانی عانه (FUPA) گفته می شود. زایمان، افزایش سن، وزن بدن و ژنتیک از جمله عواملی هستند که روی میزان چربی این ناحیه اثر دارند. از بین بردن چربی های ناحیه تناسلی سخت است. اما اگر ورزش و رژیم مناسب در کنار هم مورد استفاده قرار گیرند، می توانند تا حد زیادی به کاهش چربی های این ناحیه کمک کنند.

اگر می خواهید با از بین بردن چربی ناحیه تناسلی با ورزش آشنا شوید، باید بدانید که هیچ ورزش یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند ناحیه خاصی از بدن شما را لاغر کند. هنگامی که وزن کم می کنید، چربی ذخیره شده در کل بدن شما کاهش پیدا می کند.

 اگر به دلایل مختلفی شکم شما بزرگ است و چربی دور شکم دارید، ممکن است آلت تناسلی شما به دلیل پوشیده شدن توسط چربی کوچکتر از آنی که هست به نظر برسد. از دست دادن چربی شکم کار ساده‌ای نیست، اما وقتی که فشار روانی اندازه آلت تناسلی وجود داشته باشد، این موضوع می‌تواند بسیار مهم باشد. با اقدامات مختلف کاهش وزن خود را شروع کنید و شاید الان زمان کمی تحرک فرارسیده باشد.

یک رژیم ورزشی منظم به شما کمک می‌کند که هم وزن خود را پایین بیاورید و هم چربی دور شکم خود را کاهش دهید؛

خوردن غذاهای کامل مانند گوشت بدون چربی، ماهی، دانه غلات، لوبیا، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها و روغن‌های سالم.

اجتناب از غذاهای فرآوری شده مانند شکر و نشاسته و همچنین روغن‌های هیدروژنه.

انواع

جمع کردن زانو (Knee tucks)

بالا آوردن پاها (Leg raises)

پیک رول اوت (Pike rollouts)

بلند کردن باسن (Hip lifts)

حرکت صد (The hundred)

پلانک (Forearm plank)

کرانچ دوچرخه (Bicycle crunches)

رول آپ (Rollups)

پل لگن (Pelvic tilt)

حرکت سوپرمن (Superman pose)

حرکت برپی (Burpees)

طرز صحیح انجام هر یک از این ورزش ها را میتوانید در گوگل جستجو کنید

نقش روش های غیر تهاجمی و تهاجمی در کاهش چربی های ناحیه تناسلی

اگر می خواهید مستقیما چربی های این ناحیه را کاهش دهید، می توانید از روش های غیر تهاجمی زیر استفاده کنید:

کول اسکالپتینگ: در روش کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز به کمک انجماد سلول های چربی از بین می روند.

روش های غیر جراحی: در این روش ها از امواج رادیویی و دستگاه های حرارتی برای کوچک کردن سلول های چربی استفاده می شود.

اگر از نتیجه ورزش، اصلاح سبک زندگی و روش های غیر تهاجمی رضایت نداشتید، می توانید به سراغ روش های جراحی بروید:

مونس پلاستی: مونس پلاستی، یکی از روش های از بین بردن چربی های ناحیه تناسلی است که برای خانم ها و آقایان انجام می شود. در این روش، چربی ناحیه تناسلی با جراحی برداشته می شود.

لیپوساکشن: این نوع جراحی زیبایی برای افرادی که نزدیک وزن دلخواه خود هستند اما در قسمت میانی بدن یک لایه چربی دارند، مناسب است. در این روش، با استفاده از برش های کوچک و دستگاه ساکشن چربی از بدن خارج می شود.

ابدومینوپلاستی: این جراحی که معمولا بعد از عمل بای پس معده یا زایمان انجام می شود، به کاهش چربی های اضافی و درمان شلی پوست در ناحیه شکم کمک می کند.

پانیکولکتومی: از این روش جراحی برای از بین بردن پوست اضافی پایین شکم که معمولا در اثر کاهش وزن زیاد رخ داده، استفاده می شود.

اولین قدم ها در مورد از دست دادن چربی در هر منطقه ، تجدید نظر در رژیم غذایی و ورزش مکرر و دوره ای است. این دو استراتژی برای از بین بردن چربی عانه نیز اساسی هستند. اجتناب از قندهای سفید ، الکل یا سرخ کردنی ها باید عادت هایی باشد که در زندگی روزمره وجود دارد ، اما اگر می خواهیم حجم خود را کاهش دهیم باید تأثیر بیشتری بگذاریم.

روش دیگر

یکی از مشهورترین موارد لیپوساکشن شرمگاهی است. این روش جراحی صمیمی تفاوت چندانی با سایر قسمتهای بدن ندارد. معمولاً برای اصلاح مناطقی که نسبت به رژیم های غذایی سرکش هستند مانند برآمدگی مونس شرمگاه استفاده می شود. علاوه بر این ، تحت بی حسی موضعی و آرام بخشی انجام می شود. در مداخله ای که در کلینیک لیپوساکشن انجام می شود ، بافت چربی اضافی برداشته می شود ، ناحیه مورد نظر قالب گیلباس زیر مناسب بپوشیدری می شود و با زخم های بی نظیر حجم چربی در شرمگاه کاهش می یابد.

درست است ، باور کنید یا نکنید ، چربی در قسمت های مختلف بدن به همه ما توزیع می شود و مواردی پیش می آید که واژن به دلیل چربی های جمع شده ملتهب تر از حد طبیعی است. برای اینکه این اتفاق برای شما نیفتد ، ما 8 روش موثر برای کاهش چربی موجود در واژن به شما می دهیم تا احساس راحتی بیشتری در پوشیدن لباس شنای مورد علاقه خود داشته باشید. یادداشت بردار.

از خوردن چربی زیاد خودداری کنید.

از افزودن کالری همراه با مایعات خودداری کنید

روزانه چندین بار غذا بخورید.

از مصرف شیرینی ها خودداری کنید.

تمرینات لگن

دوچرخه

قدرت را در پاها انجام دهید.

لباس زیر مناسب بپوشید.